30代で仕事を辞めたい方の原因とは？つらい会社を辞める方法を解説！

30代になって仕事を辞めたくなったけど、今さら辞めて大丈夫かな」

あなたも、仕事を辞める不安などで悩んでいますよね。厚生労働省が実施している調査によると30代の方で仕事を辞める方は男性の「30〜34歳で11.1%」「35~39歳で8.2%」います。また、女性では「30~34歳は19.4%」「35~39歳で17.0%」います。

30代で仕事を辞める場合、悩みの原因や対処法を理解しておかないと、仕事を辞めた時に、後悔する可能性があります。

そこでこの記事では、30代の仕事の悩みを解消できる、転職方法について紹介していきます。この記事を読むことで、苦痛に感じている職場から脱出でき、やりがいのある会社が見つかるでしょう。

仕事を辞めたいと悩んでいる方は、ぜひ最後まで読み進めてください。

Contents

30代で仕事を辞めたくなる理由や対処法
辞めたいけど辞められないと思っている人の対処法
辞める判断基準
30代で仕事を辞めた方の体験談成功・後悔別に紹介
転職する場合の注意点
まとめ：30代で仕事を辞めたくなったら転職活動しよう

30代で仕事を辞めたくなる理由や対処法

30代で仕事を辞めたくなる理由について８つ紹介します。

20代ではがむしゃらに頑張ってきた方も、仕事に慣れてきて周りが見えるようになったからこそ感じることもあります。

また、今まで我慢してきたことが耐えきれなくって、辞める原因につながることもあります。

以下の辞めたくなる原因8つについて解説していきます。

上司や同僚からの叱責やパワハラ
給料に不満がある
頑張っても評価が上がらない
人手不足で仕事量が増えている
体力的にキツくなってきた
今の仕事に飽きた
会社との価値観がズレ
設備に投資をしない

以上、辞めたくなる理由について紹介します。

上司や同僚からの叱責やパワハラ

30代でも、上司や同僚から叱責やパワハラを受ければ、辞めたくなる原因に挙げられます。

たとえば、部署異動したことによって、今までは自分に合った業務でうまくいっていたことも、自分に合わない業務をするようになります。

自分に合わないと、ミスする確率が高くなり、上司から叱責やパワハラを受けるようになりやすいでしょう。

[chat face=”A186073E-1EF2-401E-B024-5798919F12F4.jpeg” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]私は上司が変わったことで、罵声を浴びるようになり、会社に行くのが嫌になった経験があります[/chat]

日々ストレスを感じ、精神的に追い込まれると辞めたくなります。対処法としては部署異動できるか上長に相談し、できない場合には転職を検討しましょう。

給料に不満がある

年功序列が採用されている会社だと、給料に不満をもち辞めたい原因につながります。

なぜなら、成果に関係なく給料は一定になるからです。

頑張ってもサボっている方と同じ給料だと、モチベーションも保てません。

現在の給料が業務内容と合わないと感じると、モチベーションの低下につながり辞めたくなる原因になります。

成果は出しているのに、業務に見合った給料ではないとやる気も出ません。

[chat face=”A186073E-1EF2-401E-B024-5798919F12F4.jpeg” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]　私も頑張って成果を出しているのに、手を抜いている方と同じ給料で嫌気がさし、モチベーションはかなり下がりました[/chat]

さらに、仕事は次から次へ増えるが、給料は上がらないことも、モチベーションの低下になり辞めたくなる原因として挙げられます。

対処法としては、一度自分の市場価値を確かめてみたり、自分に合う職場を探してみたりするのもいいでしょう。

人手不足で仕事量が増えている

少子高齢化により、新入社員が入ってこなかったり、入社する人数が少ないと、人手不足になります。

定年退職や自主退職する方が増える一方で、新しい方が入ってこないと、仕事は増えるばかりで嫌になってきます。

[chat face=”A186073E-1EF2-401E-B024-5798919F12F4.jpeg” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]私の職場でも人手不足で苦労しているのに、次々に仕事を振られ嫌になりました[/chat]

対処法としては、許容範囲内で仕事を受けることです。出来ないことも引き受けると自分自身が壊れる可能性もあります。

断れない場合は、体が壊れる前に転職を検討しましょう。体が壊れてからだと、行動が出来ない恐れがあります。早めに行動することが重要です。

体力的にキツくなってきた

30代では体力低下を感じ、今まで苦痛に感じなかった業務が、難しくなってくる年代です。

20代の時は体力でカバー出来たことも、30代後半をさかいめに、体力面に不安が感じる方もいるでしょう。

体力的な負担の少ない仕事ができればいいですが、会社によっては難しい場合があり、体力を使わない仕事に転職を考えるようになります。

対処法としては、負荷の少ない業務を積極的にしたり、副業で体力のつわないスキルを習得したりするといいでしょう。

副業では動画編集やライター、デザイン、SNSを活用した仕事があります。

これらのスキルをつければ、パソコンやスマホ一台で仕事ができるので、転職や独立もできるでしょう。

今の仕事に飽きた

30代で仕事を辞めたい原因に、今の仕事に飽きた原因が挙げられます。

20代から一社だけで勤めるとなると、10年以上の経験になり、様々なことができます。

刺激が少なく、やりがいを感じられないので、仕事のモチベーション低下につながり、辞めたい原因になります。

他人からフィードバックを受けない業務だと、なおさらやりがいについて見つめ直すことにつながり、辞めたくなる原因にあげられます。

対処法としては、他の仕事についても調べてみたり、副業で新しいことを始めたりするのがいいでしょう。

会社との価値観がズレ

20代で入社した会社も、自身の成長とともに価値観にずれが生じ、辞めたくなる時期もくるでしょう。

逆をいえば、自身が成長していなければ、価値観のズレはないでしょう。もしくは今の会社に人生を捧げているのか、どちらかでしょう。

[chat face=”A186073E-1EF2-401E-B024-5798919F12F4.jpeg” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]私も入社した当初は定年まで働くことをイメージしていましたが、30代にして違和感を感じるようになりました[/chat]

30代は自分がやりたいことが明確になってくるタイミングであり、今後のキャリアを考えるラストチャンスでしょう。

さらに、コロナ禍により、これからの人生を見直すきっかけになった方もおられるのでは。

自分にあう仕事を見つけ、本当に自分がやりたいことは何か見つめ直すといいでしょう。

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設備に投資をしない

会社が設備の老朽化などで設備に投資してくれないと、不満がたまり辞めたくなる原因になります。

設備に投資していない会社だと、手間がかかったり、怪我につながる恐れもあったりするでしょう。時代に合わない会社に嫌気がさし辞めたい原因となります。

対処法は会社に相談するなり、職場を変えるなど検討するといいでしょう。

辞めたいけど辞められないと思っている人の対処法

ここからは、仕事を辞めたいけど辞められないと考えている人の特徴について、紹介していきます。

仕事を辞めるのは自己肯定感が低かったり、リスク許容度が低いなどの原因があるでしょう。これから以下の5つについてそれぞれ解説していきます。

仕事を辞めるのは自分の甘えだと思っている
自分には資格やスキルがない
家族がいるので辞められない
転職したばっかりで早期転職しにくい
転職先が見つからない

仕事を辞めるのは自分の甘えだと思っている

30代にもなり仕事を辞めるのは甘えだと思って、辞めたいけど辞められないと思っている方は少なくないでしょう。

日本では周囲からの期待や、プレッシャーが強い文化です。「頑張り続けること」や「忍耐力」が高く評価されることが原因で、自己価値が仕事に強く結びついている場合によく見られます。

しかし、自分の健康や人生の時間を犠牲することにつながります、自分が求めていることや、価値観で職場環境を選択することは甘えではありません。

もし、仕事を辞めるのが甘えだと思っている方は、一度信頼できる方や家族、専門家に相談するといいでしょう。

客観的な視点からアドバイスをもらえます。

自分には資格やスキルがない

転職には、資格やスキルが必要で、辞められないと思っている人が挙げられます。

30代は即戦力が求められる場合が大半で、資格がないからといって、転職できないわけではありません。

30代後半になるとマネジメントも求められるので、資格以上に転職先で何が貢献できるかを明確にすることが必要です。

転職したいけど、自分にはスキルがないと感じている方が、辞められない原因に上げられます

同業種・同業界や同業種・異業界など現在のスキルが通用する企業を探し挑戦するのが良いでしょう。

家族がいるので辞められない

家族がいるために、嫌な仕事を辞めたいけど辞められないと考えている方が、少なくないでしょう。

仕事を辞めて収入が減る場合だと、家族を養っていけなかったり、家のローンが払えなかったりとリスクがあります。

自分の人生なので、あなたのやりたいことを仕事にする方が、後悔しない人生を送れます。

しかし、辞めて収入が下がらなければいいですが、生活に影響があるぐらいまで収入が減る場合、まずは副業から収入源を生み出すと同時に、スキルをつけるといいでしょう。

本業と副業から収入源を作っておき、リスクを軽減しておくのがおすすめです。

転職したことを後悔している

転職先でも、以前の職場の悩みが解決できない職場だと、すぐに辞められないでしょう。

早期退職は経歴に傷がつきやすく、次転職したい場合にデメリットになるからです。

たとえば、高圧的な態度をとってくる上司が嫌で転職したが、転職先でも同じような上司がいる場合や、苦手な業務が嫌で転職したのに、転職先でも同じ業務をさせられると辞めたくなります。

その他にも、前職と比べて給料が安かったり、待遇も悪かったりと転職を後悔してしまう特徴が挙げられます。

闇雲に転職すると、悩みの解決につながる転職ができません。

一度、転職前に自己分析や企業調査をするといいでしょう、コーチングを受けることで自分に合う仕事を見つけることもできるでしょう。

転職先が見つからない

転職先が見つからず、今の仕事を辞められないと悩んでいる方も、会社を辞められない特徴に挙げられます。

転職先が見つからないのに、会社を辞めても収入が入ってきません。

しかし、失業給付金がもらえるから大丈夫と思っている方もいるのでは。

失業給付金をもらうには以下の条件があります。

完全に失業していて、かつ雇用を求めていること。
適切な理由で雇用を失ったこと：大半の場合、自己退職や会社都合退職。

給付される期間は以下です。

雇用保険加入期間が1年以上3年未満、かつ年齢が45歳未満の場合は90日間
雇用保険期間が3年以上5年未満、かつ年齢が45歳未満の場合：120日間
雇用保険加入期間が5年以上10年未満、かつ年齢が45歳未満の場合：150日間
雇用加入期間が10年以上、かつ年齢が45歳未満の場合：180日間

参照：厚生労働省

30代で仕事を辞めて、転職活動をするとなると、最長でも３ヶ月以内に次の職場に就く必要があります。

しかし、30代では20代より採用されにくにのが現状です。転職先が見つからないと悩んでいる方は、転職エージェントの活用がおすすめです。

1人で活動するより、プロにサポートしていただく方が早期に転職しやすくなります。

一人で悩みを抱え込む

仕事の悩みを一人で抱え込む方は、転職すべきか残るべきかわからなくなり、辞めるに辞められません。

なぜなら、悩みは第三者の方に相談して客観的にあなたを観察できるので、アドバイスがもらえるからです。

第三者の方に相談することのメリットとして、以下の点が挙げられます。

視野が広がるので、一人で悩むより問題を解決する糸口が見つけられる。
悩みを話すことで、ストレスや不安を軽減することができる。
プロの方と相談すればあなたに最適な方法をサポートできる。

仕事の悩みを吐き出せない方は、辞める判断ができずズルズルと続けてしまうので、信頼できる方やプロの方に相談するといいでしょう。

おすすめとしてはキャリアコーチングです。転職ありきのコーチングではないので、あなたに寄り添って最適な方法のサポートができるでしょう。

参照：ポジウィルキャリア

辞める判断基準

仕事を辞める判断基準について７つ紹介します。

これから紹介する悩みがあるなら転職を検討してもいいでしょう。

仕事にやりがいがない
転職したけど自分に合っていない
体に支障が出ている
転職して将来的に今より収入が高くなるのか
自分の市場価値は現職より高いのか
やりたいことが明確

仕事にやりがいがない

仕事にやりがいがなければ、辞める判断をしてもいいでしょう。

時間は有限なので、やりがいがない仕事を続けていても人生を無駄にすることになるでしょう。仕事は本来楽しいものであり、苦痛を感じられるものではないと考えています。

しかし、業務では責任のある仕事を任せてもらえなかったり、昇給や昇進機会がなかったりし、モチベーションが低下し、やりがいがないことにつながります。

一度自分を見つめ直し、自分の強みを活かせる仕事を見つけるといいでしょう。

しかし、なかなか自分について分析するのは難しいので、一度プロの専門家に相談してみたり、書籍で自己分析方法について調べてみたりするといいでしょう。

転職したけど自分には合っていない

転職したけど自分にはあわないと悩んでいる方は、早期退職を検討してもいいでしょう。

求人票や、面接で聞いていた内容と違った業務内容や、人間関係がうまくいかないこともありでしょう。

早期離職する場合、経歴に傷がつく可能性があるので、面接の際に早期離職した理由について、面接官に納得していただける回答を用意することが重要です。

体に支障が出ている

精神的な苦痛でメンタル面が弱ったり、腰痛などで体に痛みがあったりして業務に支障をきたす場合、転職を検討してもいいでしょう。

[chat face=”A186073E-1EF2-401E-B024-5798919F12F4.jpeg” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]実際に40代で体に痛みがあり、仕事の疲労からくる体の痛みで長期休暇された方がおられ、会社に出てくることなく転職された方がいましたよ[/chat]

30代後半にもなってくると、20代で無理してきた仕事の疲労が体に現れるようになってきます。無理して続けると寝込んだままになったり、通常の生活ができなかったりする可能性があります。

体に支障が出始めたら早めに休むか、転職を検討しましょう。

転職して将来的に今より収入が高くなるのか

仕事を辞める判断基準で重要な点は、収入面になります。

転職した時は、一時的には現職より収入が減っても、将来的に給料が上がるなら、転職しても良いでしょう。

家族がいたり、住宅ローンを抱えていたりすると収入はとても重要です。やみくもに辞めてしまうと、家族と離れたり、極貧生活を送ることになったりする恐れがある

転職する際は、将来的に現職よりも収入が上がるのか十分確認した上で転職するようにしましょう。

適正年収が調べられるエージェント

自分の市場価値は現職より高いか

自分の市場価値は、現職より高いのか把握した上で仕事を辞める判断をしてもいいでしょう。

しかし、今の自分の市場価値が高いのかは、転職活動してみないとわかりません。転職にはリスクがありますが、転職活動にリスクは伴いません。

一度転職活動をしてみて、自分の価値がどれくらいなのか確認してみましょう。現職よりも高い年収なら、転職する方法がおすすめです。

やりたいことが明確

他にやりたいことが明確にあるなら、今の仕事を思い切って辞めましょう。

先ほども紹介しましたが、時間は有限です。

やりたいことをやれなかった時間は戻ってきません。人生最後に後悔することに「もっとチャレンジすればよかった」と人生最後に後悔することリストに挙げられています。

引用：プレジデント社『死の直前にk後悔すること』3500人を看取ったホスピス医が証言する患者の無念』

自分の人生は他人のためにあるわけではなく、自分のためにあるものです。

やりたいことが明確にあるなら、今の仕事を辞めるのがいいでしょう。

30代で仕事を辞めた方の体験談成功・後悔別に紹介

30代で仕事を辞めた方の体験談について、成功事例と後悔事例ごとに紹介します。

【成功】中小企業から大企業に転職

48歳で中小企業から大企業に転職し、今は責任者を担当しているので、成功していると感じています。前職で経験を積み、スキルを上げ、資格も持っていたからこそ成功したと思っています。

年齢を重ねれば重ねるほど、スキル、経験をその実行力、そして即戦力としての働きは必ず必要になります。

引用：Yahoo!知恵袋

年齢を重ねていても、スキルや経験が転職先でも生かすことができると、即戦力と見られます。

あなたのこれまでのスキルや、経験が活かせる企業に転職することが重要です。

【成功】未経験職種からの転職に成功

産業保健師未経験の保健師さんが正社員で転職先が決まった.30代後半の方だったのだけど、長年の臨床経験を評価して頂けて内定に繋がりました。あとは、チャンスがあったらどこでも行くんだ！という覚悟が決まっていたのも成功要因だったと思う。参考まで。

引用：Twitter＠taaapico

現職の経験が活かせるなら、未経験職種に転職も可能になります。あとはチャンスを掴むか掴まないかは自分次第といえるでしょう。

【後悔】楽しくない会社、不信感しかない会社に転職してしまった

”わい、30代前半で転職３回。理由は結婚やら転勤やら自分のやりたいことなど前向きな理由だったから全然後悔ない。いまだに、全ての会社の方たちとも繋がっている。だけど、今の会社に対しては不信感しかない。働いててこんなにも楽しくなく悲しい気持ちになったことがない。働く環境・人大事。
引用：Twitter＠purimon2525”

仕事は環境や人間関係が大事だと思い知らされる口コミです。

自分に合っている仕事でも働く環境や人間関係がうまくいかないと、楽しくなく結果的には、失敗に繋がってしまいます。

転職する前に企業についてリサーチすることで防げるでしょう。

【後悔】やりがいを求めて転職したが…

前職は上場企業で収入や福利厚生が良かったが、やりがいが感じられず勢いで転職して、後悔と不安で毎日を過ごしている。転職時には前職と同じ待遇の会社から内定をいただいていたにも関わらず、なぜか不安定なベンチャー企業に転職してしまった。

転職してやりがいがあるのかと思ったが、ただただ辛いだけ。

自分は元々安定思考の人間だが、なぜ転職をしてしまったのか、転職するにしても前職と同じ待遇の会社に行けば良かったと毎日後悔し、食事も喉をを通らず、寝ることもできない。

参照：Yahoo!仕事カタログ

勢いで転職すると、後悔する毎日を送ることになります。転職するには感情や焦りで自分を見失います。

自分一人で転職活動するのではなく、第三者に相談すれば防げる可能性があります。信頼できる友人や上司であなたのことを理解してくれている人がいいでしょう。

[chat face=”A186073E-1EF2-401E-B024-5798919F12F4.jpeg” name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]もし見当たらなければ転職エージェントに相談してみるのもいいですよ[/chat]

転職する場合の注意点

ここからは、30代から転職する場合に注意すべき点について５つ紹介します。

20代の転職に比べると転職するにはリスクもあるので参考にしてください。

自己分析をしたか
経験やスキルが活用できるか
家族の同意を得ているか

それぞれ詳しく解説していきます。

自己分析をしたか

30代で転職する際に注意する点は、自己分析を行なった上で転職することです。

自分の理解をしないで転職すると、転職先でも悩みが解決できず、辞めたくなるからです。

たとえば、年収や待遇で決めてしまうと、転職先でも悩みが解決できないままで、苦手な業務などもしないといけないこともあるでしょう。

自己分析していないと、自分の強みと弱みが明確にできず転職先でもストレスを抱え、結果的に早期退職してしまう恐れがあります。

経験やスキルが活用できるか

30代では、即戦力が求められる場合が多いので、現職での経験やスキルが活かせる企業に転職するといいでしょう。

未経験転職となると、転職できる確率も低くなり、30代後半になるとさらに転職は難しいでしょう。収入も大幅にダウンするのでおすすめできません。

転職するなら、経験やスキルが活かせる企業を選ぶのがリスク少なく、転職しやすい方法です。

家族の同意を得ているか

30代で家族がいる方は、自分一人で転職を決めず家族に同意を得た上で、転職することが重要です。

なぜなら、企業から内定をいただいても、家族の同意が得られない場合は転職できず、転職活動した時間が無駄になるからです。内定辞退となると企業側にも迷惑がかかります。

転職する場合は、家族の同意を得た上で転職先企業について理解してもらった上で、転職するようにしましょう。

企業の情報収集をしたか

転職する場合、転職先企業について情報収集してから転職するようにしましょう。

転職したい企業について調べないで転職すれば、後悔する可能性があるからです。

たとえば、「求人票でアットフォームな職場」と紹介されて安心して転職すると、実際には罵声を浴びせられたり、意見が通らなかったりする恐れがあるでしょう。

結果的に、早期退職につながり経歴に傷がついてしまう可能性があります。転職する場合は企業の評判などについて調べることが重要です。

キャリアアップやスキルアップができるか

転職先で、現在のキャリアやスキルをさらにアップできるか見極めることが重要です。

理由については3つ挙げられます。

収入アップにつながる：スキルが向上すれば、成果に見合った報酬を求めることができます。また、キャリアアップでは管理職に昇進すれば、さらに収入アップが期待できます。
自身の市場価値がアップできる：スキルアップできれば、自分自身の市場価値が向上します。更なるキャリアアップをする際に有利になります。
リーダーシップの獲得：キャリアアップでは、チームやプロジェクトをリードする機会が増えるでしょう。チームをリードする機会が増えれば、リーダーシップや人材管理のスキルを磨くことができます。

以上、キャリアアップやスキルアップができる転職先を選ぶことは、自身のキャリアやプライベートを充実させるために非常に重要な点といえます。–